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Recipe

肉豆腐のピリ辛香味炒め

  • 調理時間 15分
  • カロリー 423Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

木綿豆腐1/2丁(約150g)
にんにくの芽5本
長ねぎ1/2本
にんにく1片
しょうが1片
豚(バラ)薄切り肉150g
純正ごま油小さじ2
オイスターソース小さじ2
らー油適量
粉山椒、糸唐辛子適宜
【A】
しょうゆ小さじ1
みりん小さじ1

作り方(15分)

  1. 木綿豆腐はしっかり水切りをしておく。豆腐は食べやすい大きさに切る(10等分ほどの大きさ)。

  2. にんにくの芽は3cmくらいの長さに切る。長ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。

  3. 豚肉はひとくち大に切り、【A】を揉み込む。

  4. フライパンに半量の純正ごま油を熱して(1)の木綿豆腐の両面に焼き色をつけるように焼き、取り出しておく。

  5. (4)のフライパンに残りの純正ごま油を入れて、(2)の長ねぎ、にんにく、しょうがを炒める。しんなりとしてきたら中央をあけて(3)の豚肉を入れる。両面に焼き色を付けるように炒める。 ※みじん切りの野菜が焦げやすいので周囲に避けて、中央で豚肉を炒めると作りやすいです。

  6. (2)のにんにくの芽を加えてさっと炒め合わせ、(4)の豆腐を戻し入れて、オイスターソース・らー油を加えて炒める。

  7. 器に盛り、あればお好みで粉山椒をふり、糸唐辛子を添える。

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