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Recipe

やわらか鶏むね肉のごま唐揚げ

  • 調理時間 20分
  • カロリー 418Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(3人分)

鶏むね肉1枚(300g)
卵1/2個
おろしにんにく1片分
片栗粉大さじ4
揚げ油適量
【A】
ねりごま白大さじ2
しょうゆ大さじ2

作り方(20分)

  1. 鶏肉はひと口大に切る。

  2. ボウルに(1)の鶏肉、卵、おろしにんにく、【A】を合わせてもみ込み、10~15分下味をつける。

  3. (2)に片栗粉を入れてあえる。※漬けだれを鶏肉にしっかりとまぶしつけるようにする。

  4. 揚げ鍋に揚げ油を180℃に熱し、(3)をほんのり色づくまで揚げる。

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