Recipe
ミートソースライスコロッケ
調理時間 20分
カロリー 453Kcal
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
材料・分量（２～３人分）
| 温かいご飯 | 200g |
|---|---|
| 市販のミートソース（パスタソース） | 1/2袋（110g） |
| ブロッコリー（2cm四方程度サイズ） | 6個（約20g） |
| ピザ用チーズ | 30g |
| 薄力粉、溶き卵、パン粉 | 各適量 |
| 揚げ油 | 約300ml |
| 純正ごま油 | 大さじ1 |
作り方（20分）
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温かいごはんとミートソースを合わせて切るように混ぜ、6等分にする。
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ラップに（1）の１つ分を広げ、ブロッコリー、チーズを入れて具が隠れるように丸める。同様に残り5個作る。
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薄力粉、水を少量入れた溶き卵、パン粉を順で衣をつける。
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鍋に揚げ油と純正ごま油を合わせて180℃に温め、（3）をきつね色になるまで揚げる。
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