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Recipe

カレーコロッケ

  • 調理時間 15分
  • カロリー 233Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

じゃがいも2個(200g)
玉ねぎ1/4個(50g)
カレールウ1片
薄力粉、溶き卵、パン粉各適量
揚げ油(かどやの太白ごま油またはサラダ油)、純正ごま油適量
キャベツ、ブロッコリー、ミニトマトなど適宜
【A】
純正ごま油小さじ1
砂糖小さじ1/2

作り方(15分)

  1. じゃがいもはさいの目切りする。玉ねぎはみじん切りする。

  2. 耐熱ボウルに(1)のじゃがいも、玉ねぎ、水大さじ2を入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で6分加熱する。

  3. (2)にカレールウを入れてマッシャーなどでつぶしながら混ぜ【A】を入れて混ぜる。

  4. 粗熱が取れるまで冷ましてから4等分にし、小判形に形を整える。薄力粉、溶き卵、パン粉をつける。

  5. フライパンに1cm深さ程度の揚げ油(かどやの太白ごま油またはサラダ油)を入れ、純正ごま油を少量加えて中火で熱する。

  6. (4)を入れてキツネ色になるまで揚げ、油をきって器に盛る。お好みでキャベツのせん切りなどのお好みの野菜を添える。

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