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Recipe

ひし餅風ちらし寿司

  • 調理時間 15分
  • カロリー 474Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

ご飯300g(150g×2)
純正ごま油濃口適量(小さじ1・小さじ2)
塩ふたつまみ
いりごま白小さじ2
鮭フレーク60g
にんじん(蒸し・ゆで)30g
【A】
卵2個
砂糖小さじ2
塩ふたつまみ
【B】
菜の花(塩ゆで)40g

作り方(15分)

  1. いり卵を作る。ボウルに【A】を混ぜ合わせてしっかりと溶く。フライパンに純正ごま油濃口小さじ1を入れて中火で熱し、卵を入れて菜箸でかき混ぜながらいり卵を作る。

  2. 塩ゆでした菜の花は食べやすい大きさに切る。

  3. にんじんは型抜きで花形に抜く。

  4. 温かいご飯に塩をまぶし、純正ごま油濃口小さじ2を回しかける。いりごま白を入れて切るように混ぜる。

  5. 牛乳パックを6cm高さに切ったものを2つ用意し、ひし形にしてラップを内側に敷く。(4)のご飯(75g)ずつを入れて平らにする。

  6. (5)の表面に鮭フレークを敷き、さらに(4)のご飯(75g)ずつを入れて平らにし、(1)のいり卵を半量ずつ広げてつめる。牛乳パックを抜く。

  7. 仕上げに(2)の菜の花、花形にんじんを添える。お好みでいりごま白(分量外・適量)をふる。

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