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Recipe

フライパン蒸し豚 万能ごまねぎダレ

  • 調理時間 5分
  • カロリー 377Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

豚バラかたまり肉300g
酒大さじ1
長ねぎ1本
しょうが1片
【A】
塩、砂糖、こしょう各小さじ1/2
【B】
純正ごま油濃口大さじ2
しょうゆ大さじ2
酢、ごまらー油、はちみつ各小さじ1

作り方(5分)

  1. 豚バラかたまり肉に【A】をまんべんなくまぶして密閉袋に入れ、酒を加え、袋の上から数回もみ込み最低30分ほどおく。 ※ 半日~ひと晩前に準備してもよいです。 ※ 甘酒または塩麹がある場合、酒の代わりに使うと豚肉がやわらかくなります。

  2. 長ねぎは緑色と白い部分に分ける。長ねぎの白い部分としょうがは3~4枚の薄切りにし、残りはみじん切りにする。

  3. ボウルに(2)と【B】と合わせて混ぜてラップをして冷蔵庫で冷やす。※長ねぎは50g、しょうがは8g程度が目安です。

  4. アルミホイルを広げ、(1)の豚肉を中央に置き、長ねぎの緑色の部分(ぶつ切り)と薄切りしたしょうがを3?4枚のせて包む。※ 蒸す時の浸水防止のためホイルは長めに準備する。

  5. フライパンに水を沸かし、沸騰したら(4)を入れて蓋をし、弱めの中火で20分ほど加熱して、火を止める。あら熱が取れるまでそのまま置く。 ※ 水の高さは豚肉の半分強くらいを目安に沸かし、ホイルのつなぎ目が上になるように(水が入らないように)置く。

  6. (5)の豚肉をお好みの厚さに切り、(3)のねぎダレをかける。

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