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Recipe

鮭ときのこのおろし和え

  • 調理時間 5分
  • カロリー 216Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

きのこ(お好みのもの)200g
大根100g
鮭缶1缶(180g)
純正ごま油大さじ1
ブロッコリースプラウト適量
しょうゆ適量

作り方(5分)

  1. きのこは食べやすい大きさにする。大根は皮をむいてすりおろす。鮭缶は鮭の身を大きく一口大に割る。

  2. フライパンを中火で熱して純正ごま油を入れ、(1)のきのこを広げて焼き色がつくまでそのままじっくり焼く。裏返して同様に焼く。

  3. ボウルに鮭缶と(2)のきのこを入れてざっと和え、大根おろしと交互に盛りつける。ブロッコリースプラウトを散らし、いただく直前にしょうゆをかける。

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