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Recipe

なすそうめん

  • 調理時間 10分
  • カロリー 484Kcal
  • 糖質量 80.2g
  • 食塩相当量 7.1g

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(1人分)

そうめん100g
なす1本
油揚げ1/2枚
純正ごま油濃口大さじ1
【A】めんつゆ(2倍濃縮)50ml
【A】水150ml
赤唐辛子(輪切り)少々
青ねぎ適量
いりごま白適量

作り方(10分)

  1. なすはヘタを切り落として半分に切り、皮面に格子状に浅く切り込みを入れ、水にさらす。油揚げは対角線で半分に切る。

  2. フライパンを中火で熱して純正ごま油濃口を加える。水けをよく拭いたなすの皮を下にして入れ、蓋をして強めの弱火で2分、裏返してさらに2分ほど蒸し焼きにする。

  3. (2)に油揚げを加えて両面を焼き、【A】と赤唐辛子を加えて蓋をし、弱火で2分間ほど煮る。

  4. そうめんはゆでて冷水にとってぬめりを取り、水けをぎゅっと絞り、器に盛る。(3)をかけ、斜めに切った青ねぎ、いりごま白をふる。

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