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Recipe

塩鮭と三つ葉のごま油和え

  • 調理時間 10分
  • カロリー 180Kcal
  • 糖質量 0.2g
  • 食塩相当量 1g

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

塩鮭1切れ(100g)
三つ葉1袋(70g)
純正ごま油濃口大さじ1
黒こしょう適量
塩適宜
刻みのり適量

作り方(10分)

  1. 塩鮭は魚焼き用グリルで焼き目がつくまで焼き、皮と骨を取り除いて粗くほぐす。

  2. 鍋に湯を沸かして三つ葉をさっとゆでる。 冷水にとってザルに上げ、水けを絞って3㎝長さに切る。

  3. ボウルに(1)、(2)、純正ごま油濃口、黒こしょう、塩を入れて混ぜ合わせる。 ※塩は味を見てから加える。

  4. 器に(3)を盛り、純正ごま油濃口大さじ1/2(分量外)をかけて刻みのりをのせる。

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