JA EN
お問い合わせ

Recipe

とろとろ卵の親子丼

  • 調理時間 15分
  • カロリー 726Kcal
  • 糖質量 82g
  • 食塩相当量 2.1g

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

ご飯2人分
玉ねぎ1/2個(100g)
鶏もも肉150g
絹さや2枚
卵2個
片栗粉・水各小さじ1
【A】水150㏄
【A】酒大さじ1
※万能ごま油タレ大さじ3
刻みのり適量

※「万能ごま油タレ」の作り方はこちら

作り方(15分)

  1. 玉ねぎは縦1㎝厚さに切り、鶏もも肉は2㎝厚さそぎ切りにする。

  2. 絹さやは筋を取り、沸騰した湯に塩少々(分量外)を入れてゆで、冷水にとって水けをよくきり、斜めのせん切りにする。

  3. ボウルに卵を溶きほぐす。

  4. 片栗粉は同量の水で溶いておく。

  5. フライパンに(1)、【A】を入れて火をつけ、中火で煮る。沸騰してから2分ほど煮て、万能ごま油タレを加えてさらに1分煮る。

  6. (5)に(4)の水溶き片栗粉を加えて混ぜ、ひと煮たちしたら(3)の卵をまわし入れて蓋をし、中火で30秒煮て火を止める。

  7. 器に温かいご飯を盛り、(6)をのせて(2)を散らし、刻みのりを添える。

このレシピをシェアする

このレシピで使用されている商品