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Recipe

甘酒発酵鍋

  • 調理時間 10分
  • カロリー 566Kcal
  • 糖質量 21.2g
  • 食塩相当量 4.1g

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

白菜1/8個
にんじん1/4本
長ねぎ1/2本
小松菜3株
しめじ1株
鶏もも肉250g程度
【A】甘酒150ml
【A】みそ大さじ3
【A】すりごま白大さじ1
【A】おろししょうが1片
しょうゆ小さじ1~2
水300ml
もやし100g
純正ごま油濃口適量
粉唐辛子適宜

作り方(10分)

  1. 白菜はひと口大、にんじんは輪切り、長ねぎは斜め薄切り、小松菜は2~3㎝長さに切る。しめじは石づきを取って小房に分ける。鶏もも肉はひと口大に切る。

  2. ボウルに【A】を合わせ、しょうゆで味を調える。

  3. 鍋に水と(2)の調味料、もやしを入れて混ぜ、火にかける。(1)の具材を入れて鶏肉に火が通るまで煮る。仕上げに純正ごま油濃口を回しかける。お好みで粉唐辛子や七味唐辛子をふる。

【ポイント】
・使う甘酒とみそによって、甘さや塩分も変わるので、
 合わせ調味料は最後にしょうゆで味を調えてください。

・甘めのスープなので、辛味を加えると締まります。キムチを加えても。

・お鍋の後はごはんとチーズを入れてチーズリゾットがおススメ。
 同じ発酵食品のチーズは相性ぴったりです。

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