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Recipe

簡単! 時短! ピェンロー鍋

  • 調理時間 15分
  • カロリー 528Kcal
  • 糖質量 23.5g
  • 食塩相当量 3.1g

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

鶏もも肉1枚
にんじん1/2本
白菜1/8株
干ししいたけ4枚
春雨50g
水800ml
塩小さじ1と1/2
純正ごま油大さじ3
一味唐辛子適量

作り方(15分)

  1. 鶏もも肉は、一口大に切る。

  2. にんじんは短冊切り、白菜は芯と葉を分けて食べやすい大きさに切る。

  3. 耐熱ボウルに干ししいたけ、春雨、水(500ml)を入れて、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。

  4. 春雨はザルに上げておき、戻した干ししいたけは石づきを切り落とす。 (カットタイプでない春雨を使用の場合は、食べやすい長さに切る)

  5. 鍋に(3)の戻し汁と干ししいたけ、水(300ml)を入れて中火にかける。

  6. 沸騰したら塩を加えて、(2)の白菜の芯とにんじんを入れる。火が通ったら、鶏もも肉を入れる。アクを取りながら煮込み、鶏肉の色が変わったら、白菜の葉と春雨を入れる。

  7. 最後に純正ごま油を回しかけて、一味唐辛子をふる。

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