さばサンド

作り方（10分）

1. 1

   【にんじんサラダを作る】にんじんはせん切りにし、塩をまぶしてしばらく置き、しんなりしたら水けをしぼって健やかごま油をまぶす。

2. 2

   きゅうりは斜めにスライス、トマトは半月のスライス、グリーンリーフは食べやすい大きさにちぎる。

3. 3

   ディル、イタリアパセリは粗く刻む。

4. 4

   さばの水煮缶詰は水分をきり、食べやすい大きさにほぐす。

5. 5

   ドックパンに切れ目を入れてトースターで温める。

6. 6

   (5)のパンに粒マスタード、マヨネーズを塗り、(2)のグリーンリーフ、(1)のにんじんサラダ、（2）のきゅうりとトマト、(4)のさばをはさみ、(3)のディル、イタリアンパセリを散らす。健やかごま油をかけていただく。

【健やかごま油】

＜許可表示＞

本品はセサミン・セサモリンが含まれており、血清LDLコレステロールを減らすのを助けます。血清LDLコレステロールが高めの方におすすめします。

＜1日当たりの摂取目安量＞

一日当たり、大さじ1杯（14g）を目安に使用してください。普段ご使用の食用油と置きかえて、毎日の食事の中でお召し上がりください。食用油の過剰摂取をさけるため、摂取目安量を守って使用してください。

食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。