Recipe
ちくわときゅうりと豆苗のごまのりサラダ
調理時間 5分
カロリー 84Kcal
糖質量 6g
食塩相当量 1.5g
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
材料・分量（4人分）
| 豆苗 | 1袋(正味100g程度) |
|---|---|
| きゅうり | 1本(110g) |
| ちくわ | 3本（100g） |
| 焼きのり | 全形2枚 |
| 【A】健やかごま油・しょうゆ | 各大さじ1 |
| 【A】砂糖・酢 | 各小さじ2 |
| 【A】顆粒鶏がらスープの素 | 小さじ1 |
作り方（5分）
下準備
・豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。
・きゅうりは縦半分に切り、2～3㎜幅の斜め薄切りにする。
・ちくわは縦半分に切り、5～8㎜幅の斜め切りにする。
-
ボウルに【A】を入れて混ぜる。
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別のボウルに下ごしらえをした豆苗、きゅうり、ちくわを入れ、(1)のタレを加えて和える。焼きのりをちぎって入れ、さらに和える。
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器に盛る。
【健やかごま油】
＜許可表示＞
本品はセサミン・セサモリンが含まれており、血清LDLコレステロールを減らすのを助けます。血清LDLコレステロールが高めの方におすすめします。
＜1日当たりの摂取目安量＞
一日当たり、大さじ1杯（14g）を目安に使用してください。普段ご使用の食用油と置きかえて、毎日の食事の中でお召し上がりください。食用油の過剰摂取をさけるため、摂取目安量を守って使用してください。
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