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Recipe

ピリッと辛い!牡蠣のクッパ

  • 調理時間 10分
  • カロリー 433Kcal
  • 糖質量 75.5g
  • 食塩相当量 6.8g

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

生がき8粒
片栗粉適量
にんじん50g
ニラ40g
えのきだけ50g
白菜キムチ80g
【A】かきのゆで汁100ml
【A】水200ml
【A】鶏がらスープの素小さじ1
【A】豆板醤小さじ1/2
【A】にんにく(みじん切り)1/2片
純正ごま油大さじ1
塩少々 ごはん・・茶碗2杯

作り方(10分)

  1. ボウルに生がきを入れ、塩と片栗粉(ともに分量外・適量)を加えて軽く混ぜる。水を加えて汚れを落とし、綺麗な水で2~3回すすぐ。

  2. (1)のかきの水けを拭き取り、片栗粉をまぶして、沸騰したお湯で10秒ほどゆでたら、冷水にとって、水けをしっかりきる。※ゆで汁100mlはスープで使用するので、残しておく。

  3. にんじんはせん切りにし、ニラは5㎜幅に細かく刻んでおく。えのきだけは石づきを切り落とし、ほぐす。

  4. 鍋に【A】を加えて中火で加熱する。沸騰したら、(3)のにんじん、えのきだけと白菜キムチを加えて、3分加熱し、最後に(3)ニラを加える。アクが出たら取り除く。

  5. (4)に(2)のかきを加える。ひと煮立ちしたら、火を止める。純正ごま油をまわし入れ、塩で味を調える。

  6. 器にごはんを盛り、その上から(5)を回しかける。

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