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Recipe

本格 回鍋肉(ホイコーロー)

  • 調理時間 25分
  • カロリー 530Kcal
  • 糖質量 18.8g
  • 食塩相当量 3.4g

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

【A】砂糖大さじ1
【A】みそ大さじ2弱
【A】酒大さじ2
【A】しょうゆ小さじ1
【A】オイスターソース小さじ2
【A】片栗粉小さじ1/2
キャベツ300g
長ねぎ1本(120g)
豚バラ薄切り肉200g
純正ごま油濃口小さじ2
豆板醤小さじ1
おろしにんにく(チューブ可)小さじ1

作り方(25分)

下準備

【A】は合わせておく。

  1. キャベツはひと口大のざく切りにし、長ねぎは斜め薄切りにする。

  2. 豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切る。

  3. 鍋に湯を沸かし、弱火で(2)の豚肉をさっとゆで、肉の色が変わったらザルにあげる。

  4. 火にかける前の冷たいフライパンに純正ごま油濃口、豆板醤、おろしにんにくを入れて弱めの中火にかけ、(3)の豚肉を加える。こんがりと焼き色をつけて取り出す。

  5. 同じフライパンに純正ごま油濃口少々(分量外)をひいて、(1)の長ねぎとキャベツの順に加え、上下を返しながら弱めの中火で2分ほど炒める。

  6. (4)の豚肉を戻し入れ、混ぜ合わせた【A】を加えて全体にさっとからめる。

  7. 火を止め、仕上げに純正ごま油濃口少々(分量外)を回しかける。

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