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Recipe

ワンパン! 豚バラとなすのミルフィーユ蒸し

  • 調理時間 15分
  • カロリー 458Kcal
  • 糖質量 6.7g
  • 食塩相当量 2.6g

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(3人分)

なす3本(250g)
豚バラ薄切り肉300g
酒大さじ1
塩、こしょう各少々
水100ml
【A】しょうゆ大さじ3
【A】酢大さじ2
【A】純正ごま油濃口小さじ1
【A】砂糖小さじ2
純正ごま油濃口大さじ1
万能ねぎの小口切り適量
粗挽き黒こしょう適量

作り方(15分)

  1. なすはヘタを除き、縦に3等分に切って水にさらす。水けをきってペーパータオルで拭き取る。

  2. 豚バラ薄切り肉は3cm幅に切る。

  3. フライパンに(2)の豚肉を外側から並べ入れていく。(1)のなすを豚肉の間にはさむように入れる。

  4. (3)に酒、塩、こしょうをふり、分量の水を回しかけて蓋をして中火で5分加熱する。さらに弱めの中火にし、10分ほど蒸し焼きにする。加熱している間に【A】を混ぜ合わせておく。

  5. 蓋を取り、純正ごま油濃口を回し入れて火を止める。

  6. 万能ねぎの小口切り、粗挽き黒こしょうをふる。混ぜ合わせた【A】をまわしかけていただく。

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