Recipe
手軽にぎゅっと！ 栄養チャージにぎり
調理時間 5分
カロリー 168Kcal
糖質量 29.7g
食塩相当量 0.1g
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
材料・分量（2人分（4個））
| ご飯 | 1合分 |
|---|---|
| ゆで枝豆(塩味つき) | 正味30g(解凍した冷凍枝豆でも代用可) |
| ツナ水煮缶詰 | 1缶(70g) |
| 刻みのり | 3g |
| 健やかごま油 | 小さじ1 |
作り方（5分）
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温かいごはんにゆで枝豆のむき身、汁を切ったツナ水煮、刻みのり、健やかごま油を入れて切るように混ぜる。
-
(1)を4等分にしておにぎりにする。
【調理時間について】
炊飯時間は除く
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