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Recipe

レンジで! 絶品麻婆豆腐

  • 調理時間 10分
  • カロリー 412Kcal
  • 糖質量 10.5g
  • 食塩相当量 2.2g

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

木綿豆腐1丁(300g)
【A】焼き肉のタレ大さじ3
【A】酒大さじ1/2
【A】豆板醤小さじ1/2
豚ひき肉180g
【B】水70ml
【B】片栗粉小さじ2
純正ごま油濃口大さじ1
万能ねぎの小口切り適量

作り方(10分)

  1. 木綿豆腐はキッチンペーパーで包み水けをきり、ひと口大に切る。

  2. 耐熱容器にAを加え全体に混ぜたら、豚ひき肉を入れてさらに混ぜ、ふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱する。

  3. 【B】を混ぜ合わせておく。

  4. (2)に(1)の木綿豆腐、【B】、純正ごま油濃口を加えて全体をよく混ぜ、再びラップをし電子レンジ(600W)で5分加熱する。

  5. 全体的に混ぜたら、器に盛って万能ねぎの小口切りを散らす。

【ポイント】

・お好みで、ひき肉と一緒におろしにんにく、おろししょうがを加えるとさらにおいしく仕上がります。

・ひき肉は鶏ひき肉で代用も可能です。

・豆腐は、時間があればあらかじめ水けをきってペーパーに包んでおきます。

・加熱時間が足りない場合、加熱時間を10秒ずつ、増やしてください。

 

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