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Recipe

里いもマッシュのビーフロール

  • 調理時間 20分
  • カロリー 685Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

市販ゆで里いも(皮なし)12個
牛ロース薄切り肉500g
塩、こしょう各少々
きゅうり1/2本
貝われ大根1/4パック
レモン、ウスターソース、しょうゆなどお好みで各適宜
【A】
かどやの太白ごま油大さじ2
しょうゆ、みりん、酒各大さじ1
和風だし汁1カップ
塩少々

作り方(20分)

  1. 鍋に合わせた【A】をひと煮立ちさせ、里いもを加えて時々つぶすように混ぜながら水分がほとんどなくなるまで煮、なめらかになるように仕上げる。

  2. きゅうりは千切り、貝われ大根は根を切り落とし、半分に切る。

  3. 牛肉に塩、こしょうをふる。

  4. フライパンに分量外のかどやの太白ごま油少々を熱し、(3)の牛肉を両面こんがりと焼いて取り出す。

  5. (4)の牛肉で(2)のきゅうり、貝われ大根、(1)の里いもマッシュをくるむように巻き込み、器に盛る。

  6. (2)を散らし、レモンを添える。お好みでソースやしょうゆをサッとかけて、またはレモンを搾っていただく。

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