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Recipe

かぼちゃと豚肉の煮込み

  • 調理時間 30分以上
  • カロリー 237Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

豚バラかたまり肉300g
かぼちゃ300g
にんじん1本
だし汁3カップ
かどやの太白ごま油、しょうゆ各大さじ2
塩、こしょう各少々
万能ねぎの小口切り適宜
【A】
すりおろしにんにく少々
赤唐辛子の小口切り、カレー粉各大さじ1

作り方(30分以上)

  1. だし汁としょうゆを加えて強火にし、沸騰したらアクを取り除き、【A】を加えて中火で時々混ぜながら20分ほど汁気が無くなるまで煮込む。

  2. 豚肉は3cmの角切りにする。

  3. かぼちゃは種とワタを取り除いて一口大に切り、にんじんは皮をむき食べやすい大きさの乱切りにする。

  4. 鍋にかどやの太白ごま油熱し、中火で(1)の豚肉を1分ほど炒め塩、こしょうをふり、(2)のかぼちゃ、にんじんを加え、混ぜながら2分ほど炒める。

  5. 仕上げにかどやの太白ごま油(分量外)をひとたらしし、全体を大きく混ぜて火を止める。

  6. 器に盛りつけ、万能ねぎの小口切りを散らす。

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