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Recipe

朝の目覚ましベジタブルスープ

  • 調理時間 10分
  • カロリー 97Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

スナップえんどう4本
菜の花1/4束
新じゃがいも2個
固形コンソメスープの素1/2個
しょうがの薄切り6〜8枚
スペアミントの葉3枝
塩、粗びき黒こしょう各少々
かどやの太白ごま油大さじ1
バゲット、チーズ適宜

作り方(10分)

  1. スナップえんどうは筋を取り、菜の花は根元を切り落とす。

  2. じゃがいもはきれいに洗って土を落とし、半分に切る。

  3. フライパンにかどやの太白ごま油を中火で熱し、(2)のじゃがいもを炒める。油がなじんだら水3カップを加え、じゃがいもに火が通ったら固形コンソメスープの素、しょうが(薄切り)、ミントの葉を入れる。

  4. (3)に(1)のスナップえんどう、菜の花を加えて塩、こしょうで味を調え、1分ほど煮たら火を止める。5.器に盛り、お好みでバゲットとチーズを添える。

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