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Recipe

和風ポトフ

  • 調理時間 30分以上
  • カロリー 490Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

鶏手羽中肉12本
里いも8個
大根1/2本
にんじん1本
舞たけ1パック
かどやの太白ごま油大さじ2
しょうがの薄切り4枚
昆布10cm角2枚
水6〜7カップ
万能ねぎの小口切り適宜
塩、こしょう、からし各少々

作り方(30分以上)

  1. 里いもは皮をむいて乱切り、大根、にんじんは小さめの乱切りにする。

  2. 舞たけはほぐす。

  3. 熱した鍋にかどやの太白ごま油をひき、鶏肉を入れて中火でしょうがとともに1分ほど炒め、大根、にんじんを加え、油を全体になじませるように1分ほど炒める。

  4. (3)に舞たけ、里いも、昆布を加え、塩、こしょうをふり、水を鍋の大きさに合わせて加え、強火にする。

  5. 沸とう後、昆布を取り除き、アクを取り除き中火にしてから30分ほど煮る。

  6. 塩、こしょうで味を調えて器に盛り、お好みで万能ねぎの小口切りを散らし、からし、塩をつけながらいただく。

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