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Recipe

おぼろ豆腐オクラソース

  • 調理時間 15分
  • カロリー 240Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

おぼろ豆腐(または絹ごし豆腐)2丁
いかそうめん200g
オクラ1パック
白だし大さじ1
水1/2カップ
すだちの絞り汁小さじ1
塩少々
レタス5〜6枚
みょうが、豆苗各適量
【A】
にんにく1/2片
かどやの太白ごま油大さじ4

作り方(15分)

  1. 【A】のにんにくは芽を取り除き、薄切りにして、かどやの太白ごま油に浸して香りを移しておく。 

  2. オクラは塩(分量外)もみしてサッとゆで、冷水にとってからヘタを切り落とし、飾り用のオクラの輪切りを残してフードプロセッサーにかける。(または包丁で細かく粘りがでるまでたたく)

  3. (2)に白だし、水、(1)の【A】(にんにくは加えない)、すだちの絞り汁、塩を加え、さらに滑らかになるまでよく混ぜる。

  4. 器にちぎったレタス、おぼろ豆腐、いかそうめんを盛り、(3)のオクラソースをかけ、オクラの輪切り、みょうがの薄切り、豆苗を添える。

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