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Recipe

素揚げ野菜のごまおかかあえ

  • 調理時間 20分
  • カロリー 183Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

かぼちゃ1/4個
なす4本
しし唐辛子100g
さやいんげん5本
揚げ油(かどやの太白ごま油)適量
【あえ衣】
かつお節2パック
純正ごま油、みりん各大さじ1
しょうゆ大さじ3

作り方(20分)

  1. かぼちゃは種とワタを取り除き、薄切りにし、なすはヘタを切り落として輪切り、しし唐辛子は包丁で切り目を2〜3カ所入れ、さやいんげんは縦に2つに切る。

  2. 小鍋かフライパンにかどやの太白ごま油を底から3cm深さほどに入れて適温に熱し、(1)の野菜をそれぞれ素揚げする。

  3. ボウルに【あえ衣】を混ぜ合わせておき、揚げたての(2)の野菜をからめてから器に盛る。

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