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Recipe

うっ麩がんも

  • 調理時間 30分以上
  • カロリー 167Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

木綿豆腐1/2丁(150g)
れんこん30g
ぎんなん2粒
長ねぎ5cm長さ
にんじん5g
しいたけ1枚
かどやの太白ごま油1〜2カップ
塩適量
麩5g
おろししょうが少々
ポン酢適宜

作り方(30分以上)

  1. 豆腐は20〜30分重石をして水切りし、ふきんで包んでもむようにくずしながらなめらかにする。れんこんはすりおろす。ぎんなんは殻をむいてゆでる。

  2. 長ねぎは粗みじん切り、にんじんは皮をむいて千切り、しいたけは石づきを取ってかさは薄切り、軸はみじん切りにする。フライパンにかどやの太白ごま油小さじ1を熱してすべてを炒め合わせ、塩ひとつまみをふって調味する。

  3. (1)の豆腐とれんこん、(2)、麩、塩少々を混ぜ合わせて2等分にし、手にかどやの太白ごま油少々を塗って軽く丸める。中央にぎんなんを押し込み、平らな円に形を整える。

  4. 中華鍋にかどやの太白ごま油を150〜160℃に熱し、(3)をそっと入れて3〜4分加熱する。表面がしっかりかたまったら、時々、菜箸で返し、10分を目安にこんがりと揚げる。

  5. 器に盛り、おろししょうがをのせ、お好みでポン酢をかける。

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