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Recipe

おからの落とし揚げ

  • 調理時間 20分
  • カロリー 227Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

おから50g
山いも100g
青じその千切り3枚分
ちりめんじゃこ10g
卵1個
揚げ油(かどやの太白ごま油)適量
大根おろし100g
【A】
和風だし汁1/2カップ
しょうゆ、みりん各大さじ1と1/2

作り方(20分)

  1. すり鉢でおからをすって細かくし、片側に寄せて山いもをすりおろしてから全体に混ぜ合わせる(フードプロセッサーかミキサーで混ぜると簡単)。

  2. (1)に青じその千切り、ちりめんじゃこ、卵を加えてよく混ぜ合わせる。

  3. 揚げ鍋に揚げ油(かどやの太白ごま油)を170℃に熱し、(2)をスプーンですくってひと口大に落とし入れ、上下を返してこんがり揚げる。

  4. 鍋に【A】をひと煮立ちさせる。

  5. (3)の油をきって器に盛り、(4)のつゆ、大根おろしを添える。

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