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Recipe

山いもとオクラのスパゲッティ

  • 調理時間 20分
  • カロリー 470Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

スパゲッティ320g
山いも250g
オクラ80g
梅干し4個
焼きのり適量
【A】
塩小さじ2/3
しょうゆ大さじ1
かどやの太白ごま油大さじ4

作り方(20分)

  1. スパゲッティはたっぷりの熱湯に分量外の塩(湯1ℓに塩10gの割り合いが目安)を加えたものでゆでる。

  2. オクラは塩をすり込んでそのまま熱湯の中でころがしながらゆで、色あざやかになったら水にとり、薄く小口切りにする。

  3. 山いもは皮をむいて、スライサーで千切りにする。

  4. ボウルに(2)(3)を加えて【A】を混ぜ合わせる。

  5. 梅干しは種を取り除いて包丁でたたく。

  6. ゆであがった(1)のスパゲッティの湯をきり、(4)であえて器に盛る。

  7. (5)の梅干しと焼きのりを添える。

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