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Recipe

夏の天ぷら

  • 調理時間 20分
  • カロリー 343Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

さやいんげん12本
かぼちゃ1/8個分
みょうが4個
青じそ8枚
焼きのり適量
揚げ油(かどやの太白ごま油と純正ごま油を7対3にて使用)適量
天つゆ、塩、大根おろし、おろししょうが、レモンなど適宜
【衣】
卵1個
冷水適量(卵と合わせて1カップになるように調節)
小麦粉1カップ

作り方(20分)

  1. さやいんげんはヘタを切り、食べやすい長さに切る。

  2. かぼちゃは種とワタを取り、5mm厚さのくし形に切る。みょうがは縦半分に切り切れ目を入れておく。青じそは2枚ずつ重ねておく。

  3. ボウルに【衣】の卵を溶きまぜ冷水を入れて混ぜ合わせたら、ふるった小麦粉をふり入れ、ざっくりと混ぜる。

  4. 揚げ鍋に揚げ油を入れて180℃に熱しておく。

  5. 青じそは重ねて裏側に衣をつける。いんげんは2本ずつにして焼きのりを帯に巻いて衣をくぐらせる。みょうがはたっぷりと衣をつけ、際が目立つように親指で衣をぬぐい揚げる。最後にかぼちゃに衣をつけて揚げる。箸で衣を飛ばし、花を咲かせる。油を回しかけながらカリッとするまで2〜3分揚げる。

  6. 天つゆ、塩、大根おろし、おろししょうが、レモンなど好みでいただく。

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