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Recipe

旬の食材でからだ目覚める 春野菜のミネストローネ

  • 調理時間 20分
  • カロリー 150Kcal
  • 糖質量 9.1g
  • 食塩相当量 1g

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

新じゃがいも1個(100g)
新玉ねぎ60g
にんじん50g
セロリ50g
グリーンアスパラガス2本
厚切りベーコン40g
かどやの太白ごま油大さじ1
水450ml
顆粒コンソメスープの素小さじ1
塩小さじ1/3
粗挽き黒こしょう適量

作り方(20分)

  1. 新じゃがいもは皮をむき、1cm角に切って水に5分程度さらして水をきる。新玉ねぎ、にんじんは皮をむいて1cm角に切る。セロリは筋を取り、1cm角に切る。アスパラガスは根元のかたい部分を薄くピーラーでむき、1cm幅に切る。

  2. 厚切りベーコンは7mm幅程度に切る。

  3. 鍋にかどやの太白ごま油を入れて熱し、(1)を入れ、玉ねぎがしんなりするまで中火で炒める。

  4. 水450ml、顆粒コンソメスープの素、塩を加え、弱めの中火で10分程度煮る。器に盛り、粗挽き黒こしょうをふる。

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