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Recipe

うま味引き立つ!作り置きOK! とろとろ大根のそぼろ煮

  • 調理時間 15分
  • カロリー 314Kcal
  • 糖質量 13.8g
  • 食塩相当量 2.0g

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

大根1/4本(300g)
大根の葉の部分適量
かどやの太白ごま油大さじ1
鶏ひき肉200g
【A】酒、みりん各大さじ1
【A】顆粒和風だしの素小さじ2
【A】砂糖小さじ1/2
【A】水150ml
【B】片栗粉、水各大さじ1
しょうゆ小さじ1/4

作り方(15分)

  1. 大根は皮をむいて1㎝幅のいちょう切りにする。大根の葉の部分は1㎝長さに切る。

  2. フライパンにかどやの太白ごま油をひき、中火で加熱し、大根を入れ2〜3分ほど炒める。

  3. (2)に鶏ひき肉を加え色が変わってくるまで炒めたら【A】を加える。煮立ってきたら、アルミホイルで蓋をし、弱火で10分ほど煮る。

  4. 【B】は混ぜ合わせる。

  5. 蓋を取り、弱めの中火にし【B】の水溶き片栗粉を加え全体にとろみをつけたら、(1)の大根の葉、しょうゆを全体に回しかけて火を止める。

【ポイント】
・鶏ひき肉は豚ひき肉でも代用可能です。
・しょうゆを加えたらさっと混ぜて火を止めます。仕上げにさっと風味づけすることで料理全体の味が引き立ちます。

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