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Recipe

お豆腐サラダ(じゃこねぎドレッシング)

  • 調理時間 15分
  • カロリー 250Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

絹ごし豆腐1丁
水菜またはレタス等お好みの葉野菜適量
むきえび200g
グリーンアスパラガス1束
うずらの卵(水煮)4個
【じゃこねぎドレッシング】
かどやの太白ごま油1/4カップ
長ねぎの小口切り1/3本
ちりめんじゃこ30g
しょうゆ、みりん各大さじ1
こしょう少々

作り方(15分)

  1. 豆腐は水気をきり、水菜やレタスなどは洗って食べやすく切る。

  2. アスパラは根元の固い部分を取り除いてガクも取り、3cm長さに切りって熱湯で1分ほどゆで、ザルにあげて水気をきる。(太い部分は斜めにスライスにする)

  3. むきえびはほどよくゆであげ、水気をきる。

  4. (じゃこねぎドレッシングを作る)フライパンにかどやの太白ごま油を加え、小口切りにした長ねぎ、じゃこを加えて中火にかけ、温まってきたらみりん、しょうゆ、こしょうを加えてサッと混ぜて火を止める。

  5. 器に(1)の葉野菜、食べやすく切った豆腐、(2)、(3)、うずらの卵を盛り合わせドレッシングをかける。

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