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Recipe

白身魚のお刺身サラダ

  • 調理時間 20分
  • カロリー 160Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

白身魚の刺身(鯛、すずき、ひらめなど)200g程度
水菜1/2束
三つ葉1束
みょうが2本
青じそ5枚
かどやの太白ごま油(揚げ油)適量
ワンタンの皮5〜6枚
松の実適量
葉わさび、防風など適宜
【香味ドレッシング】
しょうゆ大さじ1と1/2
酢小さじ2
砂糖小さじ1/2
ゆずこしょう小さじ1/4
かどやの太白ごま油大さじ2

作り方(20分)

  1. 水菜と三つ葉は4〜5cm長さに切り、みょうがは縦半分に切った後、斜め切りにして、すべて合わせて水に放してしばらく置きパリッとさせる。

  2. 青じそは千切りにする。

  3. 中温に熱したかどやの太白ごま油(揚げ油)の中に、適当な大きさにちぎったワンタンの皮をきつね色になるまで揚げ、油をきる。

  4. 【香味ドレッシング】の材料はよく混ぜ合わせる。

  5. (1)の野菜の水気をよくきり、器の中央に盛り、刺身は薄切りにして野菜の周りに盛りつけ、(4)の【香味ドレッシング】をかける。

  6. (3)のワンタンの皮、松の実を散らし、あれば、葉ワサビ、防風を添える。

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