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Recipe

なすといんげんの炒めもの

  • 調理時間 20分
  • カロリー 280Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

豚薄切り肉(肩ロース)200g
塩、こしょう各少々
なす3本
さやいんげん100g
片栗粉大さじ1
かどやの太白ごま油大さじ1〜4
しょうゆ大さじ1と1/2

作り方(20分)

  1. 豚肉はひと口大に切って塩、こしょうで下味をつける。

  2. なすはヘタを切り落とし、縦半分に切ってから斜め1cm厚さに切り、手早く水洗いして水気を拭く。

  3. さやいんげんは3cm長さに切り、分量外の塩少々を加えた熱湯で下ゆでし、水に放して水気をきる。

  4. フライパンにかどやの太白ごま油大さじ1を入れて、中火で(2)のなすを炒めて取り出す。

  5. (1)に片栗粉をまぶし、(4)の残り油で強火でほぐしながら炒め、豚肉にほぼ火が通ったら(3)のいんげんを加えてしょうゆ、塩、こしょうで調味し、最後に(4)のなすを戻し入れ、ほどよく炒めて合わせて器に盛る。

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