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Recipe

ぶりのごまみそあえ

  • 調理時間 30分以上
  • カロリー 276Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

ぶり300g
塩適量
かどやの太白ごま油大さじ1
【ごまみそ床】
みそ(甘口)400g
ねりごま白50g
砂糖70g
みりん1/2カップ

作り方(30分以上)

  1. ぶりは1切れ30g程度の大きさに切り、軽く塩をふり30分おいて身を〆る。

  2. フライパンにかどやの太白ごま油を熱し、(1)のぶりを焼く。火が通ったらキッチンペーパにのせて余分な水分を取る。

  3. ボウルに【ごまみそ床】の材料を合わせてよく練り混ぜる。

  4. バットなどの平らな容器に(3)を半量を広げ、(2)のぶりをガーゼで包んで置き、その上に残りの(3)を広げて漬ける。冷蔵庫に入れて2〜3日くらいが食べ頃。

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