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Recipe

白身魚のフリッター

  • 調理時間 30分以上
  • カロリー 307Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

白身魚300g
塩、こしょう各少々
じゃがいも4個
かどやの太白ごま油(揚げ油)適量
レモン、パセリ適宜
【衣】
小麦粉100g
卵1個
牛乳、かどやの太白ごま油各大さじ1
塩、こしょう各少々

作り方(30分以上)

  1. 白身魚はひと口大のそぎ切りにし、塩、こしょうをふり、30分ほどおいてから水分をよく拭き取る。

  2. じゃがいもは皮のついたままくし切りにし、かためにゆでる。

  3. ボウルに【衣】の材料を入れ、泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。

  4. 揚げ鍋にかどやの太白ごま油(揚げ油)を170℃に熱し、(1)の白身魚に(3)の衣をつけてきつね色に揚げる。

  5. (2)のじゃがいもは素揚げにする。

  6. 油をきった(4)(5)を器に盛り合わせパセリを盛りつけ、ケチャップとくし型に切ったレモンを添える。

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