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Recipe

鮭とせりの唐辛子炒め

  • 調理時間 20分
  • カロリー 174Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

生鮭4切れ
赤唐辛子2本
長ねぎ10cm長さ分
せり2束
かどやの太白ごま油大さじ2
塩小さじ1/3
酒大さじ1
しょうゆ小さじ1
【下味】
しょうゆ、酒各小さじ2
しょうが汁小さじ2

作り方(20分)

  1. 生鮭はひと口大に切り【下味】をからめる。

  2. 赤唐辛子はぬるま湯に漬けて戻し、種を取り斜め切りにする。

  3. 長ねぎは5cm長さの千切りにし、せりは6〜7cm長さに切る。

  4. フライパンにかどやの太白ごま油大さじ1/2を熱し、(1)の鮭を両面焼いて火を通し、いち度取り出す。

  5. (4)のフライパンをサッと拭き、残りのかどやの太白ごま油大さじ1と1/2を足して(2)の赤唐辛子、(3)の長ねぎを加えて熱し、続いてせりを加えてさっと炒めえる。

  6. (5)に塩、酒、しょうゆで調味し、(4)の鮭を戻し入れて炒め合わせ、器に盛る。

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