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Recipe

豆腐野菜焼き

  • 調理時間 20分
  • カロリー 266Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

木綿豆腐1丁
しいたけ1個
青じそ(えごまの葉)1束
にんじん20g
青唐辛子3個
片栗粉大さじ1
かどやの太白ごま油、ポン酢しょうゆ、長ねぎのみじんきり各適量
【A】
塩少々
長ねぎのみじんきり大さじ5
純正ごま油大さじ1

作り方(20分)

  1. 木綿豆腐は水切りをし、つぶしておく。

  2. 石づきを切り落としたしいたけ、青じそ(えごまの葉)、にんじん、青唐辛子はみじんきりにする。

  3. ボウルに(1)の豆腐、(2)の野菜、【A】を混ぜて片栗粉を加えてよく練る。

  4. 揚げ鍋にかどやの太白ごま油を熱し、(3)を適量をとって手で薄めの円形を作って入れ、両面焼く。

  5. 長ねぎのみじんきりを入れたポン酢しょうゆにつけていただく。

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