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Recipe

青ねぎと牡蠣(カキ)のチヂミ

  • 調理時間 20分
  • カロリー 148Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

牡蠣(カキ)100g
片栗粉適量
青ねぎ5本
薄力粉大さじ1
かどやの太白ごま油大さじ1
卵1個
ポン酢しょうゆ・ゆかり各適量

作り方(20分)

  1. 牡蠣に片栗粉をふりかけてなじませ、黒っぽい色がでてきたら流水でよく洗い流す。

  2. 青ねぎは4等分に切る。水気をよくふき、牡蠣と青ねぎそれぞれに薄力粉をまぶす。

  3. フライパンを中火で熱して、かどやの太白ごま油を加える。溶き卵に(2)の青ねぎをさっとくぐらせてフライパンに広げる。(2)の牡蠣を溶き卵にくぐらせて青ねぎの上に広げてのせる。残りの溶き卵を上からかける。

  4. 底がカリッと焼けてきたら裏返し、強めの弱火でさらに焼く。

  5. 食べやすい大きさに切り分ける。ポン酢しょうゆとゆかりを混ぜて添える。

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