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Recipe

さつまいもとキャベツの具だくさんミルクスープ

  • 調理時間 15分
  • カロリー 183Kcal
  • 糖質量 22.3g
  • 食塩相当量 1g

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

さつまいも150g
にんじん50g
玉ねぎ75g
キャベツ150g
かどやの太白ごま油大さじ1
【A】顆粒鶏がらスープの素大さじ2
【A】水300ml 
牛乳(豆乳でも可)500ml
塩、こしょう各適量

作り方(15分)

  1. さつまいもは皮つきのまま1㎝幅のいちょう切りにし、水にさらしてから水けをきる。にんじんは皮をむいて1㎝角に切る。玉ねぎは1㎝角に切る。キャベツは1.5cm幅に切る。

  2. 鍋にかどやの太白ごま油を入れて中火で熱し、(1)のさつまいもを入れて1〜2分ほど炒める。

  3. (1)のにんじん、玉ねぎを加え、玉ねぎがうっすらと透き通ってくるまで炒める。

  4. (1)のキャベツ、【A】を加えて蓋をし、弱めの中火で3分ほど煮る。

  5. 牛乳を加えて弱火で1分ほど煮込み、塩、こしょうで味を調える。

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