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Recipe

レンジで5分! にんじんとツナのさっぱり和え

  • 調理時間 5分
  • カロリー 150Kcal
  • 糖質量 5g
  • 食塩相当量 1g

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

にんじん1本(140g)
ツナ缶詰(オイル漬け)1缶(70g) 
【A】かどやの太白ごま油小さじ1
【A】顆粒コンソメスープの素、酢、しょうゆ各小さじ1/2

作り方(5分)

  1. にんじんは細切りにし、耐熱容器に入れてふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。

  2. にんじんの水けをキッチンペーパーで拭き、温かいうちに軽く油を切ったツナ缶詰、【A】を加えて和える。

【ポイント】
・にんじんは電子レンジで加熱後、ボウルの底にも水けがたまる場合があるので、しっかり拭き取ってください。
味がぼやける原因になります。

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