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TOP レシピ チャーハン弁当

チャーハン弁当

チャーハン弁当
調理時間
20分
カロリー
701Kcal
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
チャーハン弁当

材料・分量(1人分)

【鮭とレタスのチャーハン】
ご飯 茶碗1杯
甘塩鮭 1/3切れ
レタス 2枚
純正ごま油 大さじ1
長ねぎの粗みじん切り 大さじ1/2
塩、こしょう 各少々
【ツナとごまの春巻き】
春巻きの皮 1枚
ツナ缶詰 小1/3缶
ニラ 2本
玉ねぎのみじん切り 大さじ1
いりごま白 小さじ2
【A】
マヨネーズ 大さじ1
ねりごま白 小さじ1 
しょうゆ 小さじ1/2
塩、こしょう 各少々
【B】
小麦粉と水を同割で溶いたもの 適量

作り方(20分)

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このレシピで使用されている商品

純正ごま油

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純正ごま油

良質のごまを香ばしく煎り上げ、ていねいに搾った香り高いごま油。 日本のロングセラーです。

なぜごま油を使う?

なぜふつうのサラダ油ではなく、ごま油がカラダに良いのか。
なぜふつうのサラダ油ではなく、ごま油がカラダに良いのか。小さな粒に秘められた栄養成分のヒミツとは?

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