Recipe
レシピ
レシピ
調理時間
カロリー
食塩相当量
糖質量
納豆とオクラの香り和え
5分
124Kcal
0.85g
2.2g
なすのめんつゆかけ
10分
79Kcal
0.75g
2.7g
中華風漬けまぐろ
10分
263Kcal
1.4g
4.3g
たたききゅうりの昆布和え
10分
82Kcal
0.9g
3.1g
さばのごまみそ煮
10分
305Kcal
1.25g
7.4g
きのこたっぷり麻婆豆腐
5分
302Kcal
1.6g
5.4g
鶏むね肉のポン酢ソース
10分
271Kcal
1g
6.4g
野菜たっぷり揚げない酢豚
5分
351Kcal
1.5g
16.75g
しらすおろし
5分
88Kcal
0.95g
2.75g
にんじんしりしり
5分
102Kcal
0.95g
6g
豆腐のねぎ香味ダレ
10分
116Kcal
0.5g
1.9g
もやしのナムル
5分
82Kcal
0.35g
0.05g
鶏肉と白菜の和風ごま豆乳クリーム煮
20分
404Kcal
0.7g
6.5g
ピリ辛! 極うま! 鶏キムチのチーズ鍋
15分
578Kcal
2.7g
8.1g
簡単! 時短! ピェンロー鍋
15分
528Kcal
3.1g
23.5g
麻婆春雨風ピェンロー鍋
20分
771Kcal
3.2g
39.4g
たっぷりニラダレで食べる だししゃぶ
10分
529Kcal
4.9g
14.8g
キムチ入りみそ発酵鍋
15分
682Kcal
5.6g
8.6g
リピート決定! 豚バラともやしのしゃぶしゃぶ
15分
482Kcal
0.1g
4.5g
炒めきのこと豆腐のサラダ
10分
248Kcal
1.4g
5.1g