Recipe
レシピ
カテゴリー：おかず・一品
調理時間
カロリー
食塩相当量
糖質量
-
たこのエスニック風カルパッチョ
15分
183Kcal
1.7g
4.5g
- おかず・一品
- おつまみ
-
エスニック風ガーリックシュリンプ
15分
237Kcal
2.6g
13.3g
- おかず・一品
- おつまみ
-
大根のソムタム風
10分
93Kcal
4g
11.5g
- おかず・一品
- おつまみ
-
鶏むね肉のごま油揚げ焼き生クリーム煮
15分
557Kcal
1.4g
7.4g
- おかず・一品
- おつまみ
-
豚肉のピカタ ごま油風味
15分
498Kcal
1.3g
6.1g
- おかず・一品
- おつまみ
-
厚揚げとなすのベトナム風炒め
15分
328Kcal
3.6g
7.5g
- おかず・一品
- おつまみ
-
ピーナッツとじゃこのごちそう豆腐
10分
389Kcal
2.9g
5.8g
- おかず・一品
- おつまみ
-
じゃがいもがおいしいジャーマンポテト
15分
267Kcal
1.4g
10.5g
- おかず・一品
- おつまみ
-
ツナと長ねぎのパルマンティエ
30分
480Kcal
2.3g
13.9g
- おかず・一品
- おつまみ
-
塩鮭と三つ葉のごま油和え
10分
180Kcal
1g
0.2g
- おかず・一品
- おつまみ
-
豚ロースの香味ごま油タレ焼き
10分
512Kcal
2.7g
4.1g
- おかず・一品
-
【下味冷凍】蒸し鶏のさっぱりヘルシーごま梅肉和え
10分
170Kcal
2.1g
1.4g
- おかず・一品
-
【下味冷凍】そのまま焼ける鮭のホイル焼き
15分
387Kcal
2.1g
3.1g
- おかず・一品
-
【下味冷凍】牛肉とピーマンのエスニック風レンジ蒸し
10分
269Kcal
2.5g
4g
- おかず・一品
-
【下味冷凍】一度揚げでカリッとおいしい から揚げ
10分
729Kcal
1.4g
16.2g
- おかず・一品
-
【下味冷凍】やわらか鶏むね チンジャオチキン
10分
268Kcal
1.6g
3.3g
- おかず・一品
-
【下味冷凍】豚と野菜の万能あんかけ厚揚げ
10分
660Kcal
1.8g
8.9g
- おかず・一品
-
【下味冷凍】ひき肉で簡単ニラたま
10分
265Kcal
1.7g
2.7g
- おかず・一品
-
【下味冷凍】豚ロース にんにくみそ漬け
10分
433Kcal
2.2g
6.3g
- おかず・一品
-
ブラック担々鍋
20分
581Kcal
5.1g
14.1g
- おかず・一品
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