Recipe

レシピ

ツナとねぎの黒ごまパエリア

  • 調理時間
  • 20分
  • カロリー
  • 521Kcal
  • ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
  • ご飯・パン・粉物
ツナとねぎの黒ごまパエリア

材料・分量
(4人分・直径20cm程度のフライパン1個分)

  • 玉ねぎ

    1/4個

  • にんじん

    1/2本

  • にんにく

    1片

  • 長ねぎ

    1/4本

  • ツナ缶

    70g缶1缶

  • 純正ごま油

    大さじ2

  • 2合

  • 330ml

  • 【A】

  • しょうゆ

    大さじ1

  • 白だし

    大さじ2

  • ねりごま黒

    大さじ5

作り方(20分)

  • 1

    玉ねぎはみじん切り、にんじんはせん切りに、にんにくはみじん切りにする。

  • 2

    長ねぎは薄い小口切りに、ツナ缶は油をきっておく。

  • 3

    ボウルに【A】を合わせておく。

  • 4

    フライパンに純正ごま油を熱し、(1)と米を入れ、米が透き通るくらいまで炒める。

  • 5

    (4)に(3)と分量の水を加える。

  • 6

    (2)のツナ缶を入れ、蓋をして中火に10分程かける。弱火にして5~10分炊き上がるまで火にかける。

  • 7

    仕上げに(2)の長ねぎをトッピングする。

このレシピに使用している商品

なめらか自慢ねりごま黒

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香ばしく煎った黒ごまをすりつぶし、仕上げ磨砕によってごまの粒子をより細かくしました。とろ~りなめらかで、分離しにくいねりごまです。

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