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TOP レシピ 里いもとしらすとねぎのサラダ

里いもとしらすとねぎのサラダ

里いもとしらすとねぎのサラダ
調理時間
20分
カロリー
122Kcal
糖質量
0.7g
食塩相当量
0.7g
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
里いもとしらすとねぎのサラダ

材料・分量(4人分)

里いも 12~13個(600g)
大さじ2
万能ねぎ 4本
【A】健やかごま油 大さじ1
【A】ポン酢しょうゆ、砂糖 各小さじ2
【A】顆粒鶏がらスープの素 小さじ1
【A】塩、こしょう 各少々
しらす干し 20g

作り方(20分)

下準備

里いもは泥を洗い落とし、皮目に1周ぐるりと切り目を入れる。

【健やかごま油】

<許可表示>

本品はセサミン・セサモリンが含まれており、血清LDLコレステロールを減らすのを助けます。血清LDLコレステロールが高めの方におすすめします。

<1日当たりの摂取目安量>

一日当たり、大さじ1杯(14g)を目安に使用してください。普段ご使用の食用油と置きかえて、毎日の食事の中でお召し上がりください。食用油の過剰摂取をさけるため、摂取目安量を守って使用してください。

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健やかごま油

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なぜごま油を使う?

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