Recipe

レシピ

アボカドとツナ缶の和風ポキ丼

  • 調理時間
  • 20分
  • カロリー
  • 559Kcal
  • ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
  • ご飯・パン・粉物
アボカドとツナ缶の和風ポキ丼

材料・分量
(2人分)

  • アボカド

    1個

  • トマト

    1個

  • 純正ごま油

    大さじ2

  • わさび

    適宜

  • ツナ缶詰(ノンオイルタイプ・水煮)

    1缶(80g)

  • しょうゆ

    大さじ1

  • 貝われ大根

    適量

  • ご飯

    茶碗2杯分

作り方(20分)

  • 1

    アボガドは皮をむき、種を取って1cm角に切る。トマトは1cm角に切る。

  • 2

    ボウルに純正ごま油大さじ1、お好みでわさびを混ぜ、(1)のアボカドとトマトを混ぜる。

  • 3

    別のボウルに汁気を軽くきったツナ、しょうゆ、純正ごま油大さじ1を加えて軽く混ぜておく。

  • 4

    器にご飯を盛り、(2)(3)をのせ、わさびと貝われ大根を添える。

このレシピに使用している商品

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