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TOP レシピ エスニック風味レモン塩だれで鶏つくね鍋

エスニック風味レモン塩だれで鶏つくね鍋

エスニック風味レモン塩だれで鶏つくね鍋
調理時間
30分
カロリー
255Kcal
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
エスニック風味レモン塩だれで鶏つくね鍋

材料・分量(4人分)

お好きな具材(白菜、にんじん、長ねぎ、えのき、油揚げ、豆苗など) 適量
だし昆布(5cm×5cm) 4枚
一味唐辛子 適量
【A】
鶏ひき肉 250g
純正ごま油 少々
塩、こしょう 各少々
【エスニック風味レモン塩だれ】
純正ごま油 大さじ2
はちみつ 大さじ2
みりん 大さじ2
塩 大さじ1
しょうゆ 小さじ1
レモン汁 1個分
すりおろしにんにく 1片分
おろししょうが 1片分

作り方(30分)

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純正ごま油

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なぜごま油を使う?

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なぜふつうのサラダ油ではなく、ごま油がカラダに良いのか。小さな粒に秘められた栄養成分のヒミツとは?

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