Recipe

レシピ

豆苗ともやしのナムルサラダ

  • 調理時間
  • 15分
  • カロリー
  • 195Kcal
  • ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
  • おかず・一品
豆苗ともやしのナムルサラダ

材料・分量
(2人分)

  • 豆苗

    1袋

  • スライスハム

    2枚

  • もやし

    1/2袋

  • いりごま白

    小さじ1

  • レモン汁

    大さじ1

  • 純正ごま油

    大さじ1~2

  • 【A】

  • 鶏がらスープの素

    小さじ1/2

  • 小さじ1/2

作り方(15分)

  • 1

    豆苗は根元から切り落とし、半分に切る。

  • 2

    スライスハムは半分に切ってから細切りにする。

  • 3

    耐熱容器にもやしと(1)の豆苗を入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で2~3分加熱する。

  • 4

    出てきた水分を捨て、熱いうちに【A】を加えて混ぜ、(2)のハム、いりごま白、レモン汁、純正ごま油を加えて混ぜる。

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