Recipe

レシピ

たたききゅうりの昆布和え

  • 調理時間
  • 10分
  • カロリー
  • 82Kcal
  • 食塩相当量
  • 0.9g
  • 糖質量
  • 3.1g
  • ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
  • おかず・一品

塩昆布の旨みと健やかごま油の風味との相性は抜群で、箸が止まらなくなるメニュー。
食物繊維もしっかり摂ることができます。

たたききゅうりの昆布和え

材料・分量
(2人分)

  • きゅうり

    2本(200g)

  • 健やかごま油

    大さじ1(14g)

  • 塩昆布

    10g

作り方(10分)

  • 1

    きゅうりはめん棒などで軽く叩いてヘタを取り、乱切りにしてボウルに入れる。

  • 2

    (1)に健やかごま油と塩昆布を加えて混ぜ合わせる。

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