Recipe
レシピ
鶏むね肉のポン酢ソース
- 調理時間
- 10分
- カロリー
- 271Kcal
- 食塩相当量
- 1g
- 糖質量
- 6.4g
- ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
- おかず・一品
材料・分量
（２人分）
-
鶏むね肉(皮は除く）
小1枚(200g)
-
塩
小さじ1/8
-
こしょう
少々
-
片栗粉
大さじ1
-
健やかごま油
大さじ2(28g)
-
ポン酢しょうゆ
大さじ1
-
ミニトマト
4個
-
グリーンレタス
2枚
作り方（10分）
-
1
鶏むね肉は5㎜厚さほどの10枚に切り、塩、こしょうを振って片栗粉をはたく。
-
2
フライパンに健やかごま油を加え中火で熱し、(1)の鶏肉を入れて焼く。火をやや弱め焼き色がついたら裏返し3～4分焼く。
-
3
(2)にポン酢しょうゆを加えて鶏むね肉全体にからめる。
-
4
器にミニトマトとグリーンレタスを添えて(3)の鶏肉を盛り合わせる。
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